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¿Qué es?

¿ CUÁNTO DEBO PESAR?

Es importante saber si tu peso es el adecuado o estás por debajo o por arriba de tu peso ideal, es por eso que lo primero que hay que hacer es conocer tu complexión, para eso lo que tienes que hacer es medir la circunferencia en centímetros de tu mano dominante, es decir, la derecha si eres diestro y la izquierda si eres zurdo. Después localiza tu complexión en la siguiente tabla:

Altura

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.80

 

 

 

 

 

 

 

COMPLEXIÓN

 

1.78

 

 

 

 

 

 

 

 

1.75

 

 

 

 

 

 

 

 

1.73

 

 

 

 

 

 

 

Chica

 

1.70

 

 

 

 

 

 

 

 

1.68

 

 

 

 

 

 

 

 

1.65

 

 

 

 

 

 

 

Mediana

 

1.63

 

 

 

 

 

 

 

 

1.60

 

 

 

 

 

 

 

 

1.58

 

 

 

 

 

 

 

Grande

 

1.55

 

 

 

 

 

 

 

1.53

 

 

 

 

 

 

1.50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.48

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13.5

  14.3

15

  15.3

16

17

17.5cm

 

Una vez que ya conoces tu complexión, busca tu peso ideal:

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